Plavková sezóna sa rýchlo blíži, tešíte sa? Alebo cítite rozpaky? Ste vo forme? Alebo sa trápite nárastom kíl a pribúdajúce celulitídou?
My vám poradíme, ako to urobiť, aby ste sa na plavkovú sezónu tešili. A nielen preto, že je to najkrajšie obdobie v roku, je teplo a čas dovoleniek, ale aj preto, že sa touto problematikou denne profesionálne zaoberáme. A vieme presne, že čím viac toho urobíte pre krásu, tým viac toho urobíte pre zdravie.
Sme presvedčení o tom, že spoľahlivo a dlhodobo funguje prístup, ktorý sa opiera o tri piliere.

  • Tým prvým je: vhodný pohyb.
  • Tým druhým: upravená strava.
  • A tretím pilierom … Nechajte sa prekvapiť. Krásne na ňom je, že nespočíva v žiadnom odriekanie, obmedzovanie ani zákazoch.

Má dať, dal

Ak chcete schudnúť, nezostáva vám, než sa naučiť dodržiavať staré známe pravidlo: Musíte viac energie vydať, než prijať. Urobte si ale jasno v tom, čo znamená „schudnúť“ a aký je váš cieľ. Sú to kilá, centimetre alebo pocity? Pretože niekedy „byť pevnejší“ neznamená „byť ľahší na váhe“. A byť chudší neznamená byť spokojný s kondíciou. Ako je známe, svaly sú ťažšie ako tuk, takže ak popracujete na spevnenie a svalovom tonusu, váha sa nemusí moc pohnúť, napriek tomu telo bude krajší. Pre pevnejšie postavu si zájdite do posilňovne (a nebojte sa), pre menej centimetrov okolo pása do lesa behom. Po ceste do práce vystúpte o zastávku alebo dve skôr, zabudnite na výťahy a eskalátory, vyberajte aktívnej dovolenky a využite každú príležitosť k pohybu, najlepšie na čerstvom vzduchu.

Vezmite to tentoraz za iný koniec

S jedlom rastie chuť. A klesá sebavedomie. Môžeme sa stokrát utešovať pozitívnymi články v časopisoch, ktoré hovorí, že dôležitejšie než to, ako vyzeráme, je to, ako sa vo svojom tele cítime. A že ak sa máme radi, je jedno, akú konfekčnú veľkosť nosíme. A že dôležitá je iskra v oku … Obdivujeme ľudí, ktorí to dokážu, ale zároveň sa nehanbíme povedať: To, ako vyzeráme, je základ! A faktor, ktorý ovplyvňuje najviac, ako vyzeráme, je okrem vyššie spomínaného pohybu jedlo. Na otázku „čo s pneumatikou okolo brucha“ existuje jednoduchá odpoveď: Diéta! Môžete cvičiť 4000 brušákov denne, s tukom okolo pása to ani nehne. Maximálne si pošramotíte chrbát. Zo slova diéta sa vám robí mdlo? Už ste ich v živote držali veľa a žiadnu nedodržali? Nevadí. Nechajte si odborne nutrične poradiť. Možno vás prekvapí, že aj malé zásahy do vášho životného štýlu môžu urobiť veľké zázraky. Nebudeme vám klamať, určité obmedzenie vás určite čaká. Ovšem skúste to tentoraz pod odborným dohľadom a systematicky. Treba už od zajtra.

Prekvapenie!

Ak ste si doteraz mysleli, že chudnutie je len drina a odriekanie, môžete k tomu pridať ešte tretí zložku: rozmaznávanie! Ako je to možné? Vďaka technologickému pokroku. Nepríjemným sprievodným znakom nadváhy je celulitída. A keď už s váhou bojujeme pohybom a úpravou jedálnička, s celulitídou zatočíme pomocou lymfodrenáže. Ľahnite si a nechajte sa rozmaznávať – ​​prístrojová alebo manuálna lymfodrenáž rozprúdi lymfu a pomôže telu zbaviť sa nahromadených toxínov. Prístrojová lymfodrenáž spočíva v tlakových vakoch pokrývajúcich časti pacientovho tela, manuálnej potom v masáži a presne vedených hmatoch terapeuta. Odchádzať budete svieži a oddýchnutí a plavková sezóna sa možno zo strašiaka zmení na príjemné očakávania. Pretože vy si to zaslúžite.